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黑龙江望奎县调整为低风险地区，全国中高风险地区清零 据央视新闻报道，据望奎融媒之声微信公众号消息，绥化市疫情防控应急指挥部发布关于将望奎县疫情风险等级调整为低风险地区的公告。根据国务院应对新型冠状病毒感染肺炎疫情联防联控机制关于科学防治精准施策分区分级做好新冠疫情防控工作的指导意见，鉴于黑龙江绥化望奎县已经连续14日以上无新增新冠肺炎确诊病例和无症状感染者，经绥化市疫情防控应急指挥部研究决定，自2021年2月22日起，将望奎县疫情风险等级由中风险地区调整为低风险地区。   至此，全国疫情中高风险地区清零。

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多年前，我们曾采访陈司寇老师，采访过后陈老师关切地问我：“你今年多大了？想过今后应如何安度晚年吗？” 看着我一脸茫然，陈老师说她自己积累了不少经验和心得，愿意介绍给我们，希望大家更坦然地面对疾病与衰老。 下文是根据当时的笔录整理的，分享给大家。 图为陈司寇老师   时间过得真快啊，你们老三届学生都快要70岁了。 一般来说，人在70岁以后是很难过的。 第一是因为病痛，一身患有多种疾病，整天不是这儿疼就是那儿疼。 第二是因为孤独，人老了活动空间变小，与社会渐渐隔绝，越来越多地待在家这个狭小空间里。 因此，几乎90%以上的老人都或多或少地患有忧郁症。 老人是弱势群体。身体弱，精神也弱。 在我们院里（蓝旗营，北大清华的家属院）有很多老人都是如此，可怜兮兮地期待着他人来关怀照顾，变成了弱势婴孩。 看到这种情形，我就想，难道人的晚年一定要这样过吗？ 我今年94岁，老公（赵宝煦教授）两年前去世了。 我现在一个人生活得很好。身体健康，头脑清楚，除了每周清洁工来打扫两次，生活基本自理。 我不习惯与保姆同住，自己能做的事情就尽量自己做。 每周子女们都来看望我。我还要儿子不用每周都来，两周来一次就行了。 他们也忙啊，而且他的家与我这儿离得太远了。 我自己平时把时间安排得满满的，读书、看报、看电视、散步、做家务，保持着自己不紧不慢的节奏。 我已经准备好了，随时都可以“走”。 我没有任何遗憾。现在只求活一天就要生活得有质量，即便明天就走，今天也要活得有质量。 我认为人生有几个阶段，每个阶段都要有目标。 例如童年时期的目标就是玩，青年是学习，中年是工作养家，老年也要有目标啊，没有目标的人生特难受。 那老年人的目标是什么？我认为有两点： 第一，要尽量使自己减少病痛，过得健康愉快。 第二，要争取在人生的最后阶段“走得快一点”，既减少自己的痛苦，也尽量避免给他人造成负担。   第一目标 怎样尽量减少病痛，过得健康愉快？ 我从55岁退休到今年94岁，已快40年了，这些年一直身体很好。我是怎样做到的呢？ 1.知识就是健康，最好的保健医是自己 人的健康由3个方面的因素决定。 第一是遗传，占三分之一；第二是锻炼和养生；第三是生活习惯，抽烟、喝酒、熬夜都会损害健康。 人到70岁以后是老年。 老人一定要注意学习、吸收医学保健知识。 要看许多书，对于人体构造与功能、体育运动、食疗、生活习惯、保健按摩、心理健康等都要有比较全面的知识。 此外，要全面了解自己的身体状况，综合分析自己的问题是什么，摸索其中的规律，思考解决问题的办法和措施。 一旦认识到什么是应该做的，就要身体力行；一旦认识到什么是不应该做的，就要令行禁止。而且一定要长期坚持下去。 有些老年人没有自己健康上的主心骨，动不动就看医生、乱吃药。其实医生不过是听你的陈述。 再说各科医生也只能头痛医头、脚痛医脚，不可能掌握你的全面情况。 所以一定要靠自己，不要盲目依靠医生。 有些老人一心想依靠名医，或者所谓的灵丹妙药来保健康，经常跑医院，频繁换医生、换药物，结果总是失望。 因为他不懂得靠医生不能获得健康，关键还是要发挥自己的主观能动性。 图片来源：全景视觉 例如，我曾经患过皮肤瘙痒症，痒起来钻心，夜不能寐。去看医生，只能给些药膏涂抹，没有效果。后来我自己看书，明白瘙痒症是有很多种类的。 我分析了自己的类型，注意改变生活方式，采取适当食疗，保持心里的平静，并学会了按摩相应的穴位，后来就慢慢地好了。 有一天，早上我要起床时，突然发现腰痛得动不了，当时家里只有我自己。 我就告诉自己要镇定，躺在床上自我按摩一些穴位，过了一会儿才慢慢地起来。   若是别人早去医院看了，我就坚持自己按摩相关穴位，配合适当的腰部活动，结果腰痛一直没有再犯。 俗话说：“久病成郎中。” 我的体会是，身体是自己的，最好的保健医其实只能是自己。 冷暖痛痒只有自己最清楚，运动健身只有靠自己坚持，心理健康也只有靠自己调整。 任何企图依靠在其他人身上养老的梦想都要落空，无论是再好的医生、再负责任的保姆，还是再孝敬的子女，都不能去靠。 图片来源：全景视觉 … Read more

重新开始测试Mac版的图片支持 在各种格式的标记中插入图片 标题 三级标题 粗体/斜体文字与图片混排   标注文字与图片混排   删除文字与图片混排 混排 代码文字与图片混排 Effie的logo 小圈子的logo 文字与图片混排 引用中有图片，如何排，代码文字与图片混排，文本折行后，继续加图片呢，各种情况下加图片 结束 引用中有图片，如何排，代码文字与图片混排，文本折行后，继续加图片呢，各种情况下加图片结束 引用中有图片，如何排，代码文字与图片混排，文本折行后，继续加图片呢，各种情况下加图片 结束 测试过图片清理空间回收了 规划方法 思维导图测试 1价格空间立刻就哭了好看离开矿机很快就快回家了立刻就哭就离开了空间哦i老客户开户结核杆菌好 考虑空间立刻就离开就离开了空间立刻就离开就离开就离开就离开了看监控来看看了空间立刻i了空间看基金i家 dflksd3速度速度啊速度可分为鄂拉山快递服务鹅绿卡是江东父老看完就饿哦啊善良的看法是对方阿斯顿发枯萎了开发商 4 5 3 文字和图片一起选的右键菜单 1 2 3阿斯顿发

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